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给力心灵,健康成长——2019年心理健康文化节活动纪实
[来源:本站 | 作者:海口天涯工作室 | 日期:2019年7月4日 | 浏览8571 次] 字体:[ ]

为深入贯彻党的十九大精神、全国教育大会精神,提高师生心理健康维护意识,促进我校师生身心健康发展,推进我校心理健康教育工作,在学校体卫艺处的指导和各年级的大力支持下,心理备课组顺利开展了2019年心理健康文化节一系列活动。回顾如下:

活动1  举办高考考前心理辅导讲座

高考临近,为帮助高三考生做好考前心理调适,520日下午,心理老师王秋凤利用高三年级广播给全体高三学子做了考前心理调适专题讲座。


讲座内容分为四个部分。在第一部分,她让同学们认识到考试焦虑很正常,也很常见,焦虑并不一定就是件坏事。适度的焦虑会提高学习动力,促进考试发挥。然后结合具体例子讲述了应对考试过度焦虑的四个策略。在第二部分,她就高考前的半个月里该如何复习,如何做好考前准备等一系列具体问题进行展开,详细地讲述了一些简单易行的做法。第三部分,针对“失眠”这个令人担忧的问题,她首先让同学们认识到,失眠本身对考试的影响不大,真正有影响的是我们对失眠的紧张和焦虑,接着提供了一些助眠小技巧。第四部分是放松训练。王老师讲授并带领同学们亲自体验了一种简便易行的放松法——腹式呼吸放松训练法。

考前心理辅导讲座既有效地缓解了同学们紧张的心理,又帮助同学们掌握了一些迎考心理调节的方法方式,进一步端正了同学们对高考的认识,坚定了高考必胜的信念,更为同学们缓解紧张情绪、克服恐惧心理及不断挑战自我、战胜自我奠定了基础。

 

活动2  举行初三年级中考考前心理辅导讲座

530日下午,在学校体卫艺处的大力支持和初三年级的精心组织下,心理老师王梦华在初中部多功能B教室面向初三年级200多名学生举行了一场中考前的心理辅导讲座。


王梦华老师先从中考考前学生容易出现的问题表现入手,让同学们深切感受到自己所出现的问题状况是常见的,从而减轻了焦虑和担忧;然后跟同学们依次深入浅出地解读了“高原现象、考前综合征、克拉克效应”这三种面对考试时人们常出现的心理现象,让同学们对自己的考前情绪和行为有了更深入地了解,进一步意识到自己应有的考试心态。紧接着,王梦华老师与同学们一起总结归纳了一些考前心理调适的方法。讲座结束后,王梦华老师还一一解答了同学们提出的各种各样的问题。

本次讲座为初三学生调整良好备考心态,舒缓压力,以轻松、愉快的心情从容备考应考奠定了良好的心理基础。

 

活动3  开展群策群力,穿越电网素质拓展活动

为了增强心语社的团队凝聚力,提高团队解决问题的能力,612日下午,心语社指导老师王秋凤组织心语社全体成员开展了一次素质拓展活动——穿越电网。


活动开始前,王老师通过“12”报数把心语社成员分成两支团队,每队各14人。接着,讲述了“穿越电网”拓展活动的由来,明确了活动内容以及活动规则。在大家表示已清楚活动内容和规则后,王老师宣布挑战开始。

活动刚开始,第一团队成员看上去有些混乱,没有人出来组织商讨穿越计划,好多人都在观望,等待有人出来主持大局。这时,三位男生依次率先选择从位置最低、较大的洞口成功逃出,而剩下的好多成员还在观望,没有进入状态。接着,有两三个人开始尝试站出来主持大局,只是意见不太统一。队员们依然多是“单兵作战”,自己尝试用“缩骨大法”穿越过去,而成功者寥寥无几。过了好久,终于有人提出要用“抬”的方式帮助队员穿越过去。就这样你先我后,大家齐心协力地成功穿越了电网,用时2016秒。紧接着,热烈的掌声和胜利的欢呼声响彻一楼大厅。

接下来是第二团队参加挑战。他们在观察第一团队中学习到了很多经验,避免走了一些弯路。活动一开始,就有人站出来主持大局,组织队员商讨穿越计划,根据性别、身高和体型情况决定穿越的顺序以及洞口的位置和大小。就这样,按照穿越计划,他们很顺利地成功穿越了电网,用时1636秒。

经过大家的共同努力,每一位队员都成功穿越电网幸存了下来。穿越电网挑战成功了,但活动还没结束,目的也还没达到。接下来,王老师组织队员就“在穿越电网活动过程中,我发挥了什么作用?”“你感觉你的团队成员表现如何?”“如果再挑战一轮,你希望你们团队有哪些改变,你自己有哪些改变?”“本次活动,你最大的收获是什么?”等问题进行交流。队员们的分享特别投入,也特别真诚。心语社社长彭馨率先“检讨”了自己的专横,没有注意聆听其他队员的建议,还有就是唠叨个不停,影响了团体决策。紧接着,其他成员纷纷发言,分享了自己的见解和感受。有人说,自己提出的意见没有被采纳,感到自己很没用;抬女生时感到不自在,怕冒犯到对方,所以自己多是在一旁观望。有人说,被抬起时感到很害怕,怕被摔到,后来被成功抬着穿越电网后感觉非常感动。还有人说,活动看似不难,但需要克服很多障碍,比如害怕自己太胖洞口过小而触电,会很尴尬;因为自己太重而队友抬不起来,感到难为情;怕到自己穿越时,队员不能提供帮助等等。王老师对于成员的分享一一做出了积极回应并进行了小结。

通过穿越电网活动,心语社成员亲身体验到团队合作的力量,深刻认识到有效的团队必须有组织、有决策、有计划、有配合,只有团队群策群力,鼎力相助,才能更好地完成团队的目标。

 

4  组织开展“坚持成就梦想”主题教育活动

习近平总书记在2019年新年贺词中说道:“我们都在努力奔跑,我们都是追梦人。”在人们追逐梦想的路上,最大的绊脚石就是不能坚持。为了培养同学们的自强进取、积极乐观、树立远大理想并为之坚持不懈努力奋斗、永不轻言放弃的人生态度,根据2019年心理健康文化节的安排,617日下午,在我校体卫艺处的指导和各年级的大力支持下,心理备课组面向全体在校学生开展了“坚持成就梦想”主题教育活动。


本次主题教育活动以主题班会的形式展开,由各班班主任或班长主持。主题班会先以设问的方式让同学们认识到:坚持就是永不放弃;然后通过观看励志短片《永不放弃》和失败1009次的肯德基爷爷励志故事,让同学们深刻体验到坚持的力量、坚持对实现梦想的重要意义;紧接着,聚焦每个人“我的坚持与放弃”,让同学们觉察自己的坚持力,并分析自己不能坚持的原因;最后,就“实现梦想,如何才能做到坚持?”同学们展开头脑风暴,进行积极交流。

据各年级反馈,各班级组织到位,同学们在班会课上积极讨论交流,充分认识到自身不能坚持不懈的主要原因,如懒惰、学习目标不明确,缺少自我激励与监督等,也探索出适合自己的应对措施,如明确自己的学习目标,主动寻求别人的帮助,用格言名句来激励自己,坚持运动磨练自己的意志力。总之,本次主题教育活动进展顺利,反响不错,基本实现了既定活动目标。

 

活动5  举办“我成长,我快乐” 心理健康手抄报比赛

为了更好地帮助初一年级学生学会面对成长的烦恼,更快乐地成长,心理备课组史倩凡老师于20190624日到629日在初一年级举行了以“我成长,我快乐”为主题的第一届心理手抄报比赛。


本次比赛以小组为单位,得到了同学们的大力支持和积极参与,现已圆满结束。各班学生创造出了很多精美的作品。手抄报不仅版面清晰,画工精致,内容也丰富多彩,不少作品的设计非常新颖独特,让老师眼前一亮。

通过此次活动,我校学生不仅了解了更多的心理健康教育知识,也会更关注自己的心理健康状况,这为我校今后进一步开展心理健康教育实践活动奠定了扎实的基础。

 

活动6 组织开展高一年级时间管理团体辅导活动

为了提高高一年级学生的时间管理意识,让他们觉察分析自己的时间管理问题,掌握科学有效的时间管理方法,加强时间管理的监控,从而解决时间管理方面存在的困扰,心理备课组老师组织开展了第一期时间管理团体辅导活动,共8次,为期三个多月,成效显著。


心理备课组经过会员招募、问卷调研以及大量的文献研究和讨论,紧密围绕学生实际,精心设计时间管理团体辅导活动方案,并按照方案认真组织实施。每次团体辅导活动过后,心理老师王秋凤和史倩凡及时总结和反思,对方案进行修改和完善,为下一期时间管理团体辅导活动奠定基础。


时间管理团体辅导活动是我们心理备课组帮助学生解决时间管理问题的一次尝试,据参加活动的学生反馈很有收获,时间管理意识有了很大提高,所学的时间管理方法对提高自己的学习效率很有帮助。

 

活动7 心理健康图片展



 


责任编辑:03wqf

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