调整心态，迎战中考

 我校举办中考考前心理辅导专题讲座

临近中考，为了帮助初三学生调整心态，缓解压力，消除因紧张、焦虑、失眠等不良心理因素对中考的影响，6月14日晚上8点，心理老师王秋凤在图书馆二楼演艺厅为我校初三学生做了一场题为“调整心态，迎战中考”的考前心理辅导讲座。

讲座由紧张又兴奋的“seven up”报数游戏开始，在分组迎战“零出错”任务中同学们认真投入，表现活跃，体验到了完成任务、实现目标的成就感以及由紧张到放松的渐变感受。紧接着，王秋凤老师理论联系实际，结合《考前困扰：一封苦恼的来信》、瓦伦达效应以及耶克斯――多德森定律，壤同学们认识到面临中考，有焦虑感是正常的，适度的焦虑有助于考试发挥，并向同学们介绍了考试过度焦虑的表现以及应对方法。最后，王秋凤老师对“考前十天该如何安排学习生活”以及“如何应对考试过程中出现的问题”两个问题进行展开讲解，让同学们受益匪浅。讲座结束前，王秋凤、王梦华两位心理老师与学生进行了互动，细致解答了同学们的提问。

本次中考前心理辅导讲座的举行，帮助学生解决了不少备考过程中产生的疑虑和困难，进一步树立了学生的中考信心，为即将到来的中考做好了心理上的准备。